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有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的?

文章作者:拓客科技 人气:发表时间:2019-04-22 16:55
      建议糖尿病患者喝饮料或是果汁。糖尿病本属于一种内分泌疾病,体内的胰岛素出现问题,导致血糖无法被有效降低,从而导致血糖水平一直保持在较高的状态,所以,为了帮助平稳血糖,糖尿病朋友最好不吃或者尽量少吃富含葡萄糖的食物。而饮料完全就是正中下怀,饮料中添加的蔗糖含量普遍都是较高的,甜饮中含糖量大概在8~12%左右,如果喝了一瓶250ml的饮料,相当于要摄入糖分10~20g,这对于糖尿病患者来说,完全足矣让血糖爆炸上涨,而自身的胰岛素无法快速降低血糖,很容易出现血糖过高甚至导致休克晕厥。而且饮料是液体,其中的糖分更容易被消化吸收,可以说是糖尿病朋友的大忌。
        可能很多人觉得水果比较健康,那它榨成汁应该也不错吧。但其实并非如此,果汁中最大的问题是游离糖含量过高,什么叫游离糖呢?简单来说,比如你榨一杯橙汁,如果纯橙子的话,大概需要3~4个,但是,让你吃一下子吃3~4个橙子其实还是比较困难的,而相比之下你喝一杯三四个橙子榨成的果汁是很容易的,所以这就格外摄入了很多的糖。虽然水果中的果糖可能没有你觉得像额外添加的蔗糖那样不健康,但过量摄入也没有任何益处,依然会引发高血糖还有体重问题。
糖尿病人可以适当选择蔬菜汁,或者熬制的比如无糖银耳汤,枸杞水,纯牛奶等健康饮品。
         蔬菜汁方面可以适当选择番茄汁,或者西芹黄瓜汁等等,主要是口味能够接受,适量饮用一点是无妨的。银耳汤也是很多人喜欢的饮品,但是其实银耳的主要成分,也是碳水化合物,所以不可以太过量的去使用,但是少量饮用一些还是可以的,但是切记不要加糖。另外一些人喜欢枸杞泡水,这点糖尿病人也是可以选择的,没有额外加糖,不会对身体造成额外的负担。
                                    
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