各位妈妈好
我是目前22w1d的孕妇,因为最近常常抽筋,所以护士请我多补充钙质
我从两周前就已经开始吃老行家珍珠粉了专柜小姐跟我说这可以代替钙片
一包1g我早晚各吃ㄧ包=2g问小姐钙质成份有多少mg?她也回答不出所以然
另外我早上还有喝一杯金康补宁加钙奶粉,钙质含量=100g:1037mg
我一天是喝三平匙=20g*3=60g搭配安丽蛋白素一起喝
请问各位妈妈,这样子一天的钙质摄取量足够吗?需不需要另外再买钙片来吃呢?
听说钙质不可摄取过量,孕妇一天1300mg就好,超过太多的话反而会影响宝宝的发育
所以正在考虑是否另外购买钙片来补充钙质若是有需要的话,有什么推荐的品牌吗?
谢谢各位妈妈不吝指教
妈妈既然你已经有在喝安丽的优蛋白
那你也可以补充安丽的钙片
我怀孕期间也是因为常抽筋后来也是多补充钙片才有改善
而且钙补充真的很重要本来女生就容易流失钙质
再加上又怀孕需要的营养又更多
而且我都睡前再加强不仅可以安定神经帮助睡眠
也让我睡觉的抽筋改善很多唷！
希望有帮到你唷！
我吃钙片会便秘耶！现在都不敢吃，想说后期再吃，不知道有没有妈妈会
有这样的情况呢？还是有什么方法可以解决这样的问题咧？
我是一天一包珍珠粉+钙片
本来我也超会抽筋
走路走到一半还要停下来
其实不要听专柜小姐说的耶
应该要去听药师或是医生说的
很多专柜小姐都为了业绩,其实他也不太懂
孕妇到中期所需的钙质大约是12001600mg的钙质，妈妈若吃那么多还是会抽筯，代表着钙质仍摄取不足，不然就是摄取的钙是不易被人体吸收的钙，另外，只单摄取钙质没有镁，钙也是留不住的。
你吃的珍珠粉和营养奶粉中有含镁吗？
再者，你会抽筯，表示缺钙缺得兇，是需要买到对的钙片，你有在喝安丽优蛋白素，那也可以再吃安丽钙镁片。
到于钙质的摄取多与少，应视个人而定，像我已经快40岁了，这次怀弟弟，每天摄取1600mg钙镁片才不会抽筋，主要是我已35岁，骨质已经开始流失，需要更多的钙质才能够我本身使用，不然肚子的弟弟会抢我的骨头里的钙质。
然而每天摄取如此的多，弟弟在3/4生产所测出的重量是3690g身高54公分，可见多摄取安丽的钙镁片并没有影响到宝宝发育，反而长得更好，如此好的影响，各位妈妈应该会喜欢吧～
我个人认为 还是吃钙片(孕妇用的喔) 效果比较好
我平常也是晚上睡前吃1个
外加牛奶
记得第1胎时 还因为钙不足 牙齿差点掉了
孕期最好不要看到牙科啦
所以我怕到了
睡前吃 晚上也比较不会脚抽筋
便秘!! 通常孕期 都会这样也
所以要多吃蔬菜水果 就会改善了
少吃油炸饼干 类的
给妈妈们参考 希望有帮到各位
妈妈:
光看量而言,的确足够,
但是你要考虑到人体可以吸收有多少!
钙可以分成植物钙和碳酸钙,植物钙可以被人体完全吸收,但是碳酸钙只能吸收3%
我第一胎一怀孕就吃药剂师推荐的钙片,但是到了6个月之后,
每个晚上断断续续的抽筋,尤其到了八个月更是频繁,
才知道,那些药房卖的都是碳酸钙,
对我来说根本吸收不到,即使我还是每天很勤劳的吃鱼,一样抽筋!!
到了第二胎,意外在报纸中阅读到植物钙,就跑去买,
一直到现在38周了,都没抽筋!!晚上可以自在的伸懒腰
而版妈吃的安丽产品,我之前也有吃,但是照样抽筋,
后来换成植物钙之后,就没抽筋,
更好的是,我家一岁以上的弟弟也可以吃,
我公公骨头不好也跟着吃,医生都说他骨质疏鬆有改善
所以,版妈应该要考虑的是植物钙还是碳酸钙,
而不是品牌或是剂量
其实我觉得还是从食物去吸收钙质可能会比较好吧！像豆浆的含钙量也不比牛奶少喔！也可以多吃芝麻或小鱼乾，其实都比吞维他命好吧！维他命祇是加强用的而已，最好不要太依赖！我是都到后期﹝七个月﹞以后才有抽筋，发现有这种症状后就会买雪印的MBP饮品，它可以帮助钙质被人体吸收，我第一胎的时候一天喝半瓶，但这一胎就一天喝一瓶，毕竟第二胎了更要重骨本才是。
另外To拔比妈妈：你就多吃含钙量高的食物吧！另外我怀这一胎中期时便秘野蛮严重的，连医生开的药都没用，后来发现大量吃芭乐﹝不要吃子﹞很有用喔！现在芭乐便宜，热量又低，还可增加饱足感，真的一举数得喔！试试看吧！
(原作者于 2010-03-15 18:52:35 重新编辑过)
我之前也很困扰要吃啥钙片
可是我问过医生
医生叫我每天至少喝500ml的鲜奶，外加新x纳多一颗
这样应该是够的因为平常吃的其它食物多少都会含有钙啦!
毕竟钙补充太多也不好的!
所以如果平常水喝的就不多的人我是觉的喝鲜奶就不错阿也比较天然啦!
可是也不能太过量喔可以自己照鲜奶瓶上的含钙量自己换算!
To 嫣嫣睡莲 妈妈：
原来钙还有分植物钙跟碳酸钙喔！很谢谢您的分享。我现在吃的是"滋
骨"，是在产检的医院买的，它是咀嚼锭，每次吃完隔天就会便秘，其实
怀孕后就几乎不碰油炸的食物了，蔬果吃很多，不过就是吃完这钙片
都会便秘，害我都不太敢吃了，但是看完各位妈妈的留言，原来钙对宝宝
和妈妈都这么重要啊！硬着头皮也得吃！现在努力吃完这罐，再来找找您
说的植物钙吧！谢谢你啰！
To Anna Lu的妈
对啊！原本想说吃钙片会便秘，最近都吃小鱼乾，之前有几次吃芭乐，不
知道是不是晚上吃太多，而且还是那种甘草芭乐，结果晚上都睡不好耶！
因为太撑了，不是很舒服，隔天也没有很顺，之后再来试试看天然的，什
么都不要加的芭乐好了，谢谢您的建议喔！
我也吃安丽钙片,还不错,其他的钙片不知道为什么我都吞不下去,会卡在喉咙,所以只能吃安丽的钙片,睡前吃四片,应该就很够了
对了,要记得多晒太阳,因为钙还是需要维他命D才会帮助吸收
补充钙片时可多吃维他命c,会帮助吸收
偶尔我也会吃个小鱼乾或是煮汤的时候熬大骨,其实还不错